スリムが自慢の私の体に・・・浮き輪が!!

スリムが自慢の私の体に・・・浮き輪が!!

妊娠出産で一旦伸びた皮は戻らないということは、事前に雑誌や育児本等でも学習していましたし、ある程度は仕方がないと思っていました。でもまさか、腰にこんなにもお肉がつくなんて!!
出産後贅肉14

若い頃から、「スリムで羨ましい!」と言われ続けた自分の体に、生まれて初めて、まさかの「浮き輪」ができ、ショックと焦りで一杯でした。

これまでダイエットと無縁だったので、どうやって痩せたら良いのかもわからない、そんなところからのスタートでした。

 

まずは、ネットで「腰 贅肉 ダイエット」などの語句を検索にかけ、どうしたら痩せられるのか徹底的に調べました。すると、筋力トレーニング(無酸素運動)を行った後に、続けて有酸素運動を行うことが効果的であること、そして、腰回りにはフラフープが効くことがわかりました。
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さっそく、Amazonでフラフープを購入し、腹筋などの筋トレにプラスして、踏み台昇降運動またはフラフープのどちらかの有酸素運動を毎日行う、という目標を立てました。また、仰向けの状態で寝転がってバランスボールを足で挟み、そのまま足で胸元にボールを近づけるとか、腕立て伏せのポーズから足だけをバランスボールに乗せて体幹を鍛えるトレーニングも同時進行で行いました。

 

すると、あれよあれよと贅肉は落ちていき、浮き輪も自然としぼんでいってくれました。ただ、まだまだ目標としているスッキリお腹&スッキリ腰ではないので、引き続き、これらの運動を行っていきたいと思います。
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妊娠出産によってさすがにここまで体型が変わると思っていなかったので、心底驚くとともに、産後数ヶ月で元の体型に戻し、仕事復帰しているモデルさんや女優さんは本当にすごいなぁとしみじみ思いました。
私も、引き続き体幹トレーニングや有酸素運動を続けながら、この浮き輪とおさらばするべく、頑張っていきたいと思います。