お尻の下にお肉が!?太ももとの段差が無くなってしまった...

お尻の下にお肉が!?太ももとの段差が無くなってしまった...

出産後贅肉20
出産を終えお腹がスッキリしたと喜んでいたころ、ふと鏡を見ると不自然に広がったお尻と太もも...横になって鏡を見てみると、お尻の下にお肉がついていて、太ももとの段差がなくなっていました。お腹がへこんだだけに、お尻の下のだぶつきがとても目立ちます。外人さんのようにお尻がどん!と突き出ていれば格好良くもあるのでしょうが、残念なことに垂れたお尻にさらにお肉がついているような状態で、あまりに見栄えが悪くパンツを履けなくなってしまいました。

 

骨盤が開いているからだとベルトを締めてみたり、整体に行ってみたりしましたが、大して改善しませんでした。

授乳のために不自然な態勢を何度もとったり、育児のストレスからお菓子のつまみ食いをしてしまったりして、むしろ体形はどんどん崩れていったような気がします。

 

家族で温泉に行ったときのこと、鏡に映ったラ・フランスのような自分のお尻を見て、さすがにこのままではいけないと一念発起。赤ちゃん連れでも通えるヨガクラスを見つけて、週1回通うようにしました。
出産後贅肉21
地道な努力で体重は2kgほど落ちましたが、お尻の下のぜい肉はなかなか無くならず...ヨガの先生に相談してみましたが、お尻のお肉は一番落としにくい場所なので時間がかかると言われました。

そこでヨガのクラスだけでなく、自宅でもお尻の筋肉を鍛えるような簡単な運動をマメにするようにしました。

また抱っこ紐をつけている時も、ベビーカーを押す時も、常にお尻の筋肉を意識して、お尻の後ろの筋肉を使うような姿勢で歩くように心がけました。家族に子どもをみてもらえる時は、ゆっくりお風呂に入ってヒップマッサージもするようにしました。
出産後贅肉22
努力のかいあって、産後一年がたった今ではお尻と太ももの間に段差もでき、以前よりはいくらかマシになってきました。まだまだ明らかに垂れ気味なので、これからもお尻の筋トレを実践していきたいと思っています。胸の下にえっ?何このおまんじゅう2つ!腰のコルセットで解消しました。

出産後、主人と体重差がほぼなくなってしまった!

出産後贅肉17
お肉に気づいたのは産後半年以上経ってからでした。育児にも少しずつ慣れ、少し余裕が出てきた頃です。我が家は主人が痩せていて、60kgないのでお肉に気づいて体重計に乗った時はびっくりしました。(ギリギリ主人よりは軽かったです・・・)顎の下、下っ腹、お尻(横に付いた気がする・・・)が特に気になるのですが、毎日抱っこするので二の腕は太くなり、運動不足で足もむくみ、全身にお肉が付いたように思います。

 

30歳過ぎての初産で、母が産後にゆっくり休まなかった為に体を悪くしたこともあり、とにかくゴロゴロしていました。産後は体力も落ちたのですぐに疲れてしまい、家にいても椅子に座ったりせず、ソファや床にゴロゴロ転がっていました。

加えて母乳の為にごはんは多め、とにかくお腹が空いたので、間食もしていたため完母なのに全然痩せずに太ったままキープしてしまっていました。

出産後贅肉18
妊娠前から9kg増え、子供と羊水や胎盤を含めた5kg減ってから全然減らない!残りの4kgは完全に無駄なお肉となったようです・・・。子供が1歳になる前に仕事に復帰し、さすがにマズイと思ったのですが、育児、家事に加え仕事で何も出来ずに半年経ってしまいました。

 

ここの所は仕事も慣れ、子供もだいぶ手がかからなくなってきたので、一念発起し、生まれて初めてジョギングを始めました!実はまだ始めて数日なのですが、10分〜20分、気分や体調に合わせてのんびり走っています。
出産後贅肉19
夜ごはんを食べた後で、子供が寝てからがジョギングタイムです。スマホを持ってこっそりポケモンGOもしています(笑)体重の変化はまだないけれど、汗をかくのでお肌の調子が良くなってきたのと、体が軽いような気がします。代謝も上がってきたのか、体がポカポカしています。今まで走るのはチョット・・・と思っていたのですが、短い時間、距離を毎日続けることが大事だと聞いたので、自分のペースでのんびりダイエットしていこうと思います。